top of page

Over

Sinds januari geef ik de lessen op mijn sfeervolle locatie in 'de loods' zoals ik het zelf noem. Bij mooi weer geef ik de ochtendlessen graag in de buitenlucht! Mijn lessen kenmerken zich door persoonlijke begeleiding. Ik werk met kleine groepen van max 7/8 personen, waardoor ik deze persoonlijke aandacht goed kan waarborgen. 

Drie jaar geleden las ik over Tikva en werd meteen enthousiast. Dit is waar ik voor sta in het leven dacht ik meteen! Tikva is een manier van bewegen en ontspannen die uit Zweden komt. Hieronder lees je meer over Tikva.

​

Nadat ik mijn instructrice opleiding had gedaan voor Tikva wilde ik meer. Dit vond ik in Pilates. Een prachtige manier om je lijf gezond en sterk te houden! Vervolgens heb ik ook de opleiding tot Pilates docent gevolgd.

20240708_112826 (1).jpg

Pilates

Pilates is een trainingsmethode die de nadruk legt op de core-spieren. Dit zijn alle spieren van buik en rug, maar ook de aanhechtende spieren. een kenmerk is dat je precies de juiste spieren aanspreekt. je loopt dus niet het gevaar bij het trainen van je buikspieren je rug te overbelasten of zelfs te blesseren.

 

Je kan Pilates op veel verschillende manieren beoefenen. Maar de focus en de intentie van de oefeningen blijft altijd gelijk. De kern van de methode is het versterken en versoepelen van de ruggenwervel. Van Joseph Pilates zelf komt dan ook de bekende  uitspraak: You are as old as your spine!

20240713_132521.jpg

Tikva

Tikva is een manier van bewegen, een ontspanningsmethode die gericht is op balans en innerlijk vertrouwen. De eenvoudige oefeningen die bij Tikva horen stimuleren de bloedsomloop, bevorderen flexibiliteit en verbeteren ademhaling.

 

Tijdens een Tikvales worden er een aantal bijbelteksten voorgelezen, die hoop en kracht bieden. Deze manier van beweging en ontspanning is geinspireerd op Psalm 23 : Hij laat mij rusten in groene weiden en voert mij naar vredig water. 

bottom of page