top of page

Pilates

Pilates is een trainingsmethode die de nadruk legt op de core-spieren. Dit zijn alle spieren van buik en rug, maar ook de aanhechtende spieren. Een kenmerk is dat je precies de juiste spieren aanspreekt. je loopt dus niet het gevaar bij het trainen van je buikspieren je rug te overbelasten of zelfs te blesseren.

 

Je kan Pilates op veel verschillende manieren beoefenen. Maar de focus en de intentie van de oefeningen blijft altijd gelijk. De kern van de methode is het versterken en versoepelen van de ruggenwervel. Van Joseph Pilates zelf komt dan ook de bekende  uitspraak: You are as old as your spine!

IMG_20230808_103510_110.jpg

Is Pilates iets voor mij?

Ja! Allereerst omdat Pilates goed is voor iedereen. De oefeningen zijn zogenaamde 'lage impact' oefeningen, dus zonder springen of lopen. De oefeningen zijn erop gericht om het centrum van je lichaam; buikspieren, rugspieren, bilspieren en dijen, het "Powerhouse" te versterken om van daaruit je hele lichaam te trainen: "It is the mind that shapes the body" zei Joseph Pilates zelf.
 

Je hebt bij Pilates geen lenig of krachtig lijf nodig om ermee te starten. Je krijgt uiteindelijk wel een lenig en krachtig lijf als je Pilates gaat volgen!

bottom of page